La leadership positiva nasce all’interno dell’individuo, si alimenta dal piacere di prendersi cura degli altri e si realizza nella gestione di un gruppo di persone.
Allenare la nostra mente è quindi il primo passo da compiere nel percorso che ci porta a una leadership consapevole
Gli anni passano
Ho da poco compiuto 53 anni, sono sempre stato una persona con capacità cognitive nella media. Già qualche anno fa mi sono reso conto che il mio cervello non era proprio come quello dei miei vent’anni.
Niente di particolare, semplicemente avevo notato una mancanza di una certa effervescenza giovanile, a volte la mattina, a volte la sera tardi dopo una lunga giornata di lavoro. A vent’anni mi sembrava che le giornate fossero di 30 ore, dormire un semplice accessorio.
Ho cominciato a sperimentare gli integratori che gli amici mi consigliavano. Miglioramenti zero.
La cosa non mi stupiva più di tanto. Finché non ho iniziato a fare ginnastica al mio cervello, e allora ho sentito davvero che il muscolo dentro la scatola cranica tornava a lavorare come ai bei tempi! (…quasi…)
Il cervello funziona così
Il cervello è il super computer del nostro corpo che ha il ruolo importante di raccogliere informazioni, distribuirle, memorizzare, sperimentare emozioni, riconoscere pericoli e tanto altro.
Secondo McLean, il cervello dell’uomo è composto da tre parti fondamentali, ognuna con una sua specifica caratteristica.
- La parte che abbraccia il cambiamento è il cervello rettile, quello primitivo, che risponde agli stimoli in tempi brevissimi, nell’ordine di frazione di secondo, e li classifica come pericolosi o innocui.
- Il rettile insieme al cervello limbico, che è la parte emotiva e sensibile allo storytelling, è responsabile delle nostre scelte,
- La neocorteccia, la parte più recente del cervello, giustifica sostanzialmente le scelte fatte dai primi due e sviluppa il pensiero cosciente razionale
Ricordi memoria associazioni
Di base la memoria si affida alle associazioni, che sono sistemi di rappresentazioni di cose, persone, fatti che si realizzano quando la mente collega le informazioni in modo funzionale
Gli input grezzi sono costituiti dai cinque sensi
Ricordi rinforzati
I ricordi sono potenziati dalle associazioni che naturalmente il cervello sviluppa
È molto più probabile che ti ricordi quella cosa che ha impegnato più sensi allo stesso tempo. Un gelato è memorabile quando la tua esperienza del gusto si è unita alla sensazione tattile del freddo, alla compagnia della tua fidanzata in quella bella giornata di sole della scorsa estate
È questione di esercizio
L’esercizio è tutto per potenziare il nostro corpo. Lo stesso vale per il nostro cervello, da cui, abbiamo detto, nasce la leadership positiva . L’esercizio, in questo caso, sviluppa le terminazioni nervose (dendriti), le rende forti e le mantiene giovani (si, come il jogging per la muscolatura delle gambe!)
La novità è un grande aiuto
La novità è uno dei migliori esercizi per il nostro cervello, al pari di coinvolgere più sensi nelle nostre esperienze e aumentare la nostra attenzione al mondo che ci circonda. E anche interrompendo attività routinarie
Qualche esercizio facile per il nostro cervello
Un esercizio facile facile per il cervello lo puoi fare in ogni momento della giornata.
Cambia percorso da casa all’ufficio. Non importa se ti muovi a piedi, in bicicletta, auto o mezzi pubblici. Novità! Il cervello ti ringrazierà!
Fai attenzione agli odori che senti, e stimola tutte le associazioni che ti vengono in mente a cose, persone e fatti del passato. Poi quando incontri di nuovo quella persona, rievoca il profumo che gli hai associato
A casa cambia la disposizione degli oggetti e dei mobili. La mente diventerà più plastica. Ma ricorda dove metti le cose, altrimenti il cervello sarà impegnato in attività molto poco simpatiche!
🙂
Incontra periodicamente persone nuove, fai la pausa pranzo con colleghi sempre diversi: rimarrai stupito da quanta positività ne riceverai
Tu chiamale se vuoi, SENSAZIONI
Sensazioni diverse: ritaglia pezzi stoffa, colleziona oggetti diversi, mettili in un sacchetto e divertiti a toccarli portando l’attenzione sui minimi particolari. Se non lo sai, in quel momento stai praticando mindfulness
Vai a fare la spesa in un nuovo mercato, sperimenta i profumi e i sapori nuovi, e parla con i commessi: olfatto, vista, gusto e udito in azione contemporaneamente!
Cambia posto a tavola: dì la verità, da quanto tempo non lo fai?
Viaggia con i sapori, prepara nuove pietanze etniche e scopri almeno un ristorante nuovo a settimana. Farai felice tua moglie!
Quali altri esercizi possiamo fare per attivare nuove associazioni neurali e rafforzare la leadership positiva? Mi piacerebbe sentire le tue idee
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